Tudatos mozgás a matracon
Kiscsoportos talaj Pilates Biatorbágyon, ahol a légzésre, a törzs kontrolljára és a mozdulatok pontos kivitelezésére figyelünk. Kezdőként is találhatsz belépési pontot.
Időtartam: 60 perc
Csoport: 4–6 fő
Ár: Első alkalom: 3 500 Ft · alkalmi jegy: 5 000 Ft
Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél rendszeresen, kis csoportban mozogni, megismerni a Pilates alapjait és tudatosabban használni a tested. A gyakorlatoknál az oktató segít a neked megfelelő változat kiválasztásában.
Így kezdj bele
- Válaszd az első alkalmas jegyet, majd foglalj időpontot az órarendben. A jegyvásárlás önmagában nem időpontfoglalás.
- Az első óra előtt jelezd az oktatónak, ha most kezdesz vagy van olyan mozdulat, amely nehézséget okoz.
- Az órán az oktató segít a gyakorlatok kivitelezésében és a megfelelő terhelés kiválasztásában.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes, lehetőleg testhezálló sportöltözetet és tiszta zoknit. Az órához használt eszközöket a stúdió biztosítja.
Mi történik az órán?
Saját testsúllyal végzett, kontrollált gyakorlatokkal dolgozunk a matracon. A légzést a mozgással összehangolva gyakoroljuk; a hangsúly a pontosságon van, nem a gyorsaságon.