Visszanyerni a stabilitást és az erődet
A várandósság és a szülés csodálatos, de hatalmas fizikai igénybevétel a női szervezet számára. Nem kell beletörődnöd a megváltozott testtartásba, a makacs derékfájásba vagy a nem múló hasizom-problémákba. Személyre szabott egyéni alkalmainkon biztonságosan segítünk visszanyerni a stabilitást és az erődet.
Időtartam: 60 perc
Forma: Egyéni, négyszemközti alkalom
Ár: 14 000 Ft / alkalom
Kinek ajánlott ez a program?
- Szétnyílt hasizom (rectus diastasis) esetén: ha a hasfalad nem záródott vissza megfelelően, és a köldök környékén vagy középen „domborulatot” tapasztalsz terheléskor.
- Medencefenéki gyengeség, inkontinencia esetén: ha tüsszentéskor, ugráskor vagy nehéz tárgy emelésekor akaratlan vizeletvesztést tapasztalsz, vagy alhasi nehézségérzeted van.
- Hát- és derékfájdalommal küzdő édesanyáknak: ha a babázás (a folyamatos emelgetés, hordozás, fürdetés és szoptatás) túlzottan leterheli a gerincedet és a vállövedet.
- Minden újdonsült anyukának, aki biztonságosan, laikus próbálkozások nélkül szeretné újraépíteni a testét, mielőtt visszatér a rendszeres sporthoz vagy a csoportos órákhoz.
Mikor érdemes elkezdeni a regenerációt?
- A szülést követő 6 hetes (vagy szakorvosi) kontroll után, amikor az orvosod is zöld utat adott a mozgáshoz. Ekkor érdemes egy alapos állapotfelméréssel indítani, hogy lássuk, hol tart a szöveti regeneráció.
- Akár hónapokkal vagy évekkel később is: soha nem késő elkezdeni! Ha a szülés óta már telt el idő, de a panaszok (pl. a szétnyílt hasizom vagy a gyenge core-izmok) továbbra is fennállnak, megfelelő egyéni fejlesztéssel még mindig szép eredmények érhetők el.
Hogyan foglalhatsz időpontot?
Az egyéni alkalmakat nem az órarendben, hanem közvetlenül a stúdióval egyeztetjük, a te és az oktató időbeosztásához igazítva. Hívj a +36 20 445 5468 számon, vagy írj a motivebia@gmail.com címre.