Figyelmes mozgás, személyre állítható ellenállással
Kiscsoportos Pilates reformer gépen, Biatorbágyon. A rugók ellenállását és a gyakorlatokat az oktató a mozgásodhoz igazítja; a hangsúly a kontrollon és a pontos kivitelezésen van.
Időtartam: 60 perc
Csoport: Legfeljebb 4 fő
Ár: Első alkalom: 4 000 Ft · alkalmi jegy: 7 200 Ft
Kinek ajánljuk?
Ha kis létszámban, oktatói figyelem mellett szeretnél mozogni, és szívesen megismernéd a gépes Pilates alapjait. Kezdőként is csatlakozhatsz: a gép használatát és az alapmozdulatokat megmutatjuk.
Így kezdj bele
- Válaszd az első alkalmas jegyet, majd foglalj időpontot az órarendben. A jegyvásárlás önmagában nem időpontfoglalás.
- Az első óra előtt jelezd az oktatónak, ha most kezdesz vagy van olyan mozdulat, amely nehézséget okoz.
- Az órán az oktató segít a gyakorlatok kivitelezésében és a megfelelő terhelés kiválasztásában.
Mit hozz magaddal?
Testhezálló, kényelmes sportöltözetet és tapadós, csúszásgátló zoknit. A lelógó zsinórokat, bő ruhadarabokat érdemes kerülni a gépen.
Mi történik az órán?
A reformer rugói ellenállást és támaszt adnak. A gyakorlatok során a légzés, a törzs kontrollja és a végtagok összehangolt mozgása kap szerepet. A terhelés változtatható; a haladást a pontos mozdulatokra építjük.